osir.net.pl
Ferie z OSiRem
19
sty
2024
...............
Więcej
Zajęcia plenerowe Nordic Walking
OSiR w Zawierciu zorganizował 14.11.2009r wyjazd na zajęcia nordic walking do Podlesic. Zgłosiło się 28-osób. Tego typu aktywność ruchowa uprawiana na świerzym powietrzu zyskuje coraz więcej zwolenników naszego miasta.W przepięknej scenerii lasów i skałek w Podlesicach i słonecznej pogodzie maszerowaliśmy ścieżkami leśnymi.
Nordic Walking-pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnianie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych,wzmacnia mięśni tułowia,ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii w porównaniu ze zwykłym chodem. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.
Najnowsze aktualności
osir.net.pl
Rajd Nordic Walking - Częstochowa
19
lip
2023
...............
Więcej
osir.net.pl
Wakacje z OSiRem
27
cze
2023
...............
Więcej
osir.net.pl
Ferie 2023 z OSiR Zawiercie
5
sty
2023
...............
Więcej
osir.net.pl
Program imprez rekreacyjno - sportowych OSiR w czasie ...
23
gru
2022
...............
Więcej
osir.net.pl
Ferie zimowe z OSiR
10
lut
2022
...............
Więcej
